Практическое задание
Самокоучинг  

Инструкция к проведению техники
«Колесо Жизни»

Данная техника является важным инструментом для выбора направлений эффективного развития себя, а именно для выявления приоритетов вашей Жизни и деятельности.
Цель: техника позволяет диагностировать каждую область жизни и деятельности, составить оптимальную стратегию развития и составить план первых шагов для реализации данной стратегии.
Это уникальный инструмент, работающий на разных уровнях, как для индивидуальной, так и для командной работы.

Техника проведения:

  1. Инструмент этот очень простой. Вы рисуете круг, затем от центра начинаете проводить радиусы, соответствующие различным и важным аспектам вашей жизни. Обычно этих радиусов бывает 8-12, поэтому можно сперва «разбивать» круг на 4 части, а затем потихоньку разбивать каждый из секторов дальше.
  1. Как правило, это могут быть 4 главных сферы вашей Жизни, самые важные для Вас (здоровье, карьера, семья, личностный рост), но их можно дробить на еще более мелкие. Например: семья, карьера, финансы, здоровье, друзья, родные, любовь/отношения, личностный рост, отдых/развлечения, спорт, хобби, творчество, обучение и др. Если вы вначале работы упустили какую-либо область жизни, не беда – ее всегда можно будет добавить в процессе работы.
  1. После этого, представьте, что каждая спица – это шкала от 1 до 10, и сейчас надо обозначить уровень удовлетворенности в каждой из областей вашей жизни. Для начала определите ориентир, где 10-ка – это высокий уровень удовлетворенности, а 1-ца – низкий уровень удовлетворенности, и так по  каждой области определите на сколько баллов вы сейчас оцениваете уровень вашей удовлетворенности данной областью по отношению к 10-ке.
  1. Затем можно дорисовать дополнительные дуги и заштриховать получившуюся фигуру.Например: screenshot_1
  1. Затем посмотрите на получившееся колесо и спросите себя:
    «Как Вы думаете, если бы это было колесо, на котором Вы движетесь по своему жизненному пути, насколько Вам удобно ехать на таком колесе?».Спросите себя, что бы вы хотели сделать с этим колесом? Думаю, что каждому из вас хотелось бы повысить уровень отдельных областей и сделать их ровными.Задайте себе вопрос:
    «Как, если бы среди всех ваших сфер жизни была одна, повысив уровень которой хотя бы на один балл, Вы увидели бы рост, –  привело бы это к развитию в других сферах?».
  1. Если таких сфер окажется несколько, выберите наиболее актуальную для вас область и начинайте работать над ней:

    а)  сформулируйте цель;
    б) продумайте, какие шаги будут для вас самые лучшие и составьте план действий по ним;
    в) придумайте себе мотивацию, которая будет вас поддерживать вплоть до осуществления намеченного результата. Мотивацией может быть что угодно.

    P.S. Еще одна замечательная особенность этой техники заключается в том, что она наглядно изображает жизнь как систему.
    В самом деле, все те же области жизни можно было бы выписать в столбик, однако форма колеса дает именно целостное видение всей системы. Пример одного из практических следствий такого видения: бывает, что текущие обстоятельства не позволяют человеку практически ничего сделать по повышению уровня удовлетворенности в самых слабых секторах.

Что тогда делать? Тогда можно начать работать над тем сектором, с которым работать легче всего. Пусть даже он будет не самым слабым. Поскольку жизнь – это система, то изменяя какую-то одну ее часть, мы автоматически изменяем все остальные. Вопрос только, в какой степени. Но этот вопрос Вы как раз и можете задать самому себе, и обязательно прислушайтесь к ответу:

«Представьте себе, что Вы сделали эти шаги в области «А». На сколько единиц изменится состояние дел в других областях вашей жизни?».

Когда вы сами ответите на этот вопрос, вы увидите взаимосвязь и позитивную динамику на колесе. Это даст вам чувство уверенности и мотивацию в позитивных преобразованиях жизни.

P.S.S. Подобные «колеса» можно составлять не только для жизни целиком, но и для любых ее отдельных областей, или вообще для каких угодно сложных систем. Если вы работаете с бизнес-задачей, можно составить колесо компании или проекта.

Всем желаю Удачи

С Любовью и Уважением
Л. Б.